Stark werden, stark bleiben - Optimiere deine Laufstärke.

Du suchst die Herausforderung, möchtest dein Lauftraining auf eine neue Ebene heben oder einfach ein paar Kilos verlieren und endlich diesen Volkslauf um die Ecke finishen? Lass uns die Arbeit machen, der Spass und Erfolg gehören Dir.

Basic

Optimal für Einsteiger nur
99 €
Jetzt Termin vereinbaren
Im Paket enthalten sind:
  • Laufstark Analyse
  • Körperanalyse
  • Ernährungscoaching
  • individueller Trainingsplan
  • inkl. E-Book Lauf-Ernährung

Standard

Unser beliebtester Test nur
149 €
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Im Paket enthalten sind:
  • Laufstark Analyse
  • Körperanalyse
  • Ernährungscoaching
  • individueller Trainingsplan
  • inkl. E-Book Lauf-Ernährung

Premium

Das Non-Plus-Ultra nur
239 €
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Im Paket enthalten sind:
  • Laufstark Analyse
  • Körperanalyse
  • Ernährungscoaching
  • individueller Trainingsplan
  • inkl. E-Book Lauf-Ernährung

Beschreibung

Ein gezielter Übungsplan für die Bereiche Mobilität, Stabilität und Kraft bringen Dich und Deine Laufperformance auf ein neues Level.

Nach einer ausführlichen Testung Deines Potenzials auf muskulärer Ebene filtern wir heraus an welchen läuferspezifischen Schlüsselpunkten du noch arbeiten solltest. Wir erstellen Deinen individuellen Übungsplan, der in Deinen Trainingsplan integriert wird.

Verbessere so kontinuierlich deine Lauftechnik und somit auch deine Laufökonomie.

 

Bei der Körperanalyse messen wir Deine Muskelmasse, Fettmasse, Biologisches Stoffwechselalter, Viszerales Fett, Gewicht und Körperwasser. Basierend auf diesen Daten können wir Dir weiterführende Empfehlungen für Dein Training und Deine Ernährung geben.

Das Coaching umfasst 1 Stunde, in der wir zusammen, basierend auf Deinen Zielen, Deine Ernährung und auch Dein Training analysieren und gemeinsam den passenden Lösungsweg für Dich finden. Das Coaching findet online über Videocall oder Telefon statt.

Ausführliche Anamnese
Analyse Ernährung & Lifestyle
Sportlerernährung
Körperfettreduktion
Ernährung für Muskelaufbau
Verdauungsprobleme
Wettkampfvorbereitung
Ernährung bei Verletzungen

Ein strukturierter Trainingsplan liefert eine effektive Möglichkeit zur gezielten Leistungssteigerung.  Je nachdem ob Du dich für das BASIC, STANDARD oder PREMIUM Paket entscheidest ,erstellen wir für  4 , 8 oder 12 Wochen deinen individuellen Trainingsplan. Hierbei stehen deine persönlichen Ziele und Wünsche unter Berücksichtigung deiner physiologischen Voraussetzung und Trainingserfahrung im Mittelpunkt.

Zur Verbesserung der VO2max werden wir dich gerne mit hochintensivem Training (HIT) bekannt machen.Außerdem sorgen Einheiten im Bereich der anaeroben Schwelle und niedrigintensives Training (LIT) für eine erhöhte Ausschöpfung deiner Ökonomisierung. Entlastungseinheiten und Präventionsmaßnahmen gehören genauso zum Repertoire wie Steigerungsläufe und Fahrtenspiele.

 

Wir unterstützen Dein Training mit unserem Laufstark-Ernährungs-E-Book.
Darin enthalten sind ausgewählte Rezepte für das Frühstück, die Hauptmahlzeiten und Snacks.

Privatpraxis für Physiotherapie

Kontakt

Unsere Physiotherapie befindet sich in der Nähe des Marktplatz Friedrichshagen.

Mit den ÖPNV:

Wir sind gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Der S-Bahnhof Friedrichshagen, sowie die Haltestellen der Buslinien 60 und 61, befinden sich in unmittelbarer Nähe.

Mit dem Auto:

Hier geht es zur Anfahrtsbeschreibung auf Google Maps.

Anfahrt

Anschrift

Privatpraxis für Physiotherapie
Manuela Faßler
Scharnweberstraße 104
12587 Berlin

Kontakt

Tel: 030 / 23 61 8802
E-Mail: praxis@pt-friedrichshagen.de

WhatsApp und SMS

+49 170 3879652

Öffnungszeiten

Mo-Fr: 8 – 20 Uhr
Sa, So: geschlossen
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